Четверг, 24.08.2017, 11:37


Главная
Регистрация
Вход

Приветствую Вас Гость | RSS  
Чем заниматься в свободное время в Москве? Трудно поверить, но досуг в москве очень популярен.

[Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 212»
Визардиум » Начальный курс. » Начальный Курс: Энергетика » Первые упражнения
Первые упражнения
Ledi_IndigoДата: Пятница, 31.08.2007, 21:03 | Сообщение # 1
Тёмная Леди
Группа: Адепты
Сообщений: 886
Статус: Offline
1. Упражнение "Учись слышать"

Закройте глаза и "обратитесь в слух". Старайтесь услышать как можно больше, но не сваливайте все звуки в однородную массу. Отделяйте один звук от другого. Отметьте про себя как много вы можете услышать.

Дополнение по развитию слуха. Сядьте в комнате с открытой форточку. Одновременно слушайте тикание часов и то, что происходит на улице. Это помогает ещё научиться разделять сознание.

2. Упражнение "Учись чувствовать тело"

Закрыв глаза, сконцентрируйте внимание на своих ощущениях. Чувствуйте! Обратите внимание на своё тело. Что вы чувствуете? Тепло или холод, ощутите прикосновение спины к стулу, на котором сидите, подошв ног к полу, тяжесть рук на коленях, вибрацию воздуха. Каждой клеточкой своего тела ощутите себя в этом мире.

Следующий этап - почувствуйте:

- где болит?

- найдите точку максимального напряжения и расслабьте её

- я отдаю или получаю энергию?

3. Упражнение "Учусь слышать свои желания"

Сядьте и прислушайтесь к себе. Попробуйте ответить:

- что я сейчас хочу?

- что я действительно хочу?

- что в моей жизни сейчас самое главное?

4. Упражнени духа (ликвидация врагов духа)

Самый отъявленный враг у горожанина это рассеянность духа, внимания, мешающая ему сконцентрироваться. Оное в гораздо меньшей форме относится к деревенским жителям, имеющим постоянный контакт с природой. Множество развлечений, постоянная спешка, всё возрастающий поток информации, накапливающаяся вечная раздражённость - всё это уводит наше внимание от самих себя, от ощущения собственной сути. Фактически все развлечения, в любой их форме якорят нас в обыденности, рассеивают наш дух, отдаляет от самих себя. Наш вечный поиск новых ощущений, и необходимость выживания в этом мире разрывают наш дух, его целостность. Безволие заставляет расползаться внимание на несущественные предметы и явления, в то время как воля должна крепко цементировать целостность нашего внимания. Укрепление воли суть достижение в своих проявлениях постоянства и непреклонности, пресечение многоветвистости ума.

5. Упражнение голоса и слуха

Для духа благотворно дыхания развитие, как-то распевания протяжные, игра на духовых инструментах, и слушание оных, такоже слушание струнных инструментов при игре на них. В целом же развитие дыхания и слуха придаёт духу мощи и ловкости, гибкости.
Звучание настраивает наш дух до различного чувствования, и здесь главное не потворствовать излишне единому настрою, абы не истощить своих жизненных сил. Иначе дух будет в ущербе, и маяться от ощущения недосказанности и невыразимости неопределённого качества. Чтобы оного не происходило, следует менять иногда ритм, частоту и интенсивность дыхательных упражнений (как то игра на инструментах, пение, слушание оных и пр.). К примеру интенсивные, мощные и резкие вдохи-выдохи заставляют распаляться ум и тело, приводя их в движение, и вовлекая в круговерть живы.

6. Упражнение "Вход"

Перед выполнением любого упражнения следует сделать несколько подготовительных действий, которые я в дальнейшем буду называть "Вход".
Примите нужное положение тела - ложитесь на спину или садитесь в "лотос" или его упрощен-ную модификацию (садитесь на скрещенные ноги, по-турецки). Расположитесь максимально удобно, поерзайте, придавая телу оптимальное положение.
Закройте глаза. Успокойтесь, сделайте несколько неторопливых вдохов-выдохов. Мысленно возь-мите все свои заботы, проблемы, мысли, аккуратно скатайте их в шарик и положите его справа от себя. Затем мысленно скатайте в шарик все свои эмоции и положите слева от себя. Теперь вас ничто не отвлекает и не волнует, вы абсолютно спокойны и непричастны ни к чему в Мире. Вы просто наблюдатель, вас нет

7. Упражнение "Выход"

Выходом рекомендуется заканчивать любое упражнение.
Делая медленный полный вдох, наполняете тело голубоватым или золотистым светом, ощущаете, как он собирается в вас в виде облачка и наполняет вас приятным теплом. Задерживаете дыхание, кон-центрируясь на этом облачке.
Когда почувствуете, что хочется выдохнуть, сделайте меленный максимально полный выдох. На выдохе ощутите, как облачко растекается по всему телу, делая его здоровым, бодрым и легким. Прони-кая в вас, энергия облачка выталкивает из вашего тела все тяжелое и неприятное. Ощутите это.
Сделайте так три раза, увеличивая интенсивность и глубину дыхания. На третьем выдохе открой-те глаза, если они были закрыты и потянитесь, растягивая мышцы тела. Ощутите радость и свет в себе.


Suum cuique.
 
Ledi_IndigoДата: Пятница, 31.08.2007, 21:22 | Сообщение # 2
Тёмная Леди
Группа: Адепты
Сообщений: 886
Статус: Offline
8. Внутреннее Безмолвие

Внутреннее Безмолвие – важнейшее условие благополучного исхода любой Волошбы. Ведь всякий Духовный Труд подразумевает высокую степень сосредоточенности, сконцентрированности. Сиюминутные мысли и эмоции, наполняющие нас, мешают концентрации Духовной Силы, распаляют, рассеивают её, отвлекая от конечной Цели. Человек слушает не себя, не своё Истинное Я (Аз Есмь), но лишь свои желания – зачастую мимолётные и малозначимые, порождённые его Личинами и не имеющие никакого отношения к его Подлинной Природе.
Поэтому состояние Отрешённости от внешнего, малозначимого, и сосредоточенность на результате является основой Волошбы. Скажем более - Внутреннее Безмолвие – это 80% успеха Волошбы, и не стоит недооценивать этот факт. Вовлечённость в обыденное рассеивает Волошебную Силу, в то время как отрешённость от не-важного, превращает нашу Духовную Силу в Острый Меч, направленный строго к намеченной Цели.
Внутреннее Безмолвие освобождает внутри нас Волошебную Силу, сверх-интуицию, недоступную рациональному мышлению и интеллекту, а также готовит Основу для её концентрации на определённой Цели.
Внутреннее Безмолвие разрушает границы между нашим Истинным Я (Аз Есмь) и Божественной Сущностью Богомирья, являющуюся неисчерпаемым Истоком Духовных Сил. Выше, в главе об Отрешённости уже были приведены несколько примеров того, как можно достичь состояния личной невовлечённости в обыденное. Здесь же укажем, что Внутреннее Безмолвие является органичным следствием состояния Отрешённости, и если вы достигли значительных успехов в первом, достижение второго не будет являться для вас большой проблемой.
Однако верно и то, что современная действительность и определённые свойства человеческой психики постоянно мешают обретению Духовной Чистоты, поэтому утерять достигнутое состояние личной отрешённости гораздо проще, нежели чем обрести его. А значит, нет ничего плохого в том, что мы обратим на подобные вопросы более пристальное внимание.
Итак, Внутреннее Безмолвие: мы уже говорили о том, что мыслительный процесс человека протекает таким образом, что внимание постоянно пытается переключится на различные внешние факторы, мысли непрестанно сбиваются к обыденным проблемам и т.д. Все эти малозначимые и обыденные мысли имеют общее определение – внутренний монолог. Его-то вам и предстоит научится «отключать».
Для достижения описываемого состояния можно использовать несколько особых упражнений, помогающих сосредоточится на Волошбе и Преобразовании, сотворить тот Меч Духа внутри себя, о котором говорилось выше. Считаем нужным заметить, что способов достижения Внутреннего Безмолвия ныне существует как минимум несколько десятков. Описанные здесь упражнения основаны на вытеснении малозначимых мыслей более сильными, что в данном контексте напрямую связывает достижение Внутреннего Безмолвия с Концентрацией внимания (см. следующую главу). Однако мы посчитали нужным разграничить два этих аспекта, с тем чтобы максимально заострить внимание Ищущего на каждом из них.

9. Слух

Найдите место, где не будут мешать посторонние шумы.
Примите такую позу, в которой можно долго находится без особого физического напряжения (лучше всего лечь).
Закройте глаза, полностью расслабьте все мышцы.
Дышите ровно и размеренно.
Пристально слушайте своё дыхание.
Всё внимание сконцентрируйте только на нём.
Вначале слушайте т.н. «внешнее дыхание» - нос и рот.
Постепенно пытайтесь прислушиваться к процессам, происходящим всё глубже и глубже внутри вашего организма.
Слушайте как воздух поступает по носоглотке к лёгким, вслушивайтесь в работу лёгких.
Все мысли должны быть сосредоточены на дыхании.
Это самое важное и, одновременно, самое сложное.
Первое время мысли будут непрестанно сбиваться.
Думайте только о своём дыхании, о его ритме, о его глубине.
Ничто остальное в данный промежуток времени для вас не важно.
Практикуйте упражнение постоянно.

10. Внутренний Взор

Найдите тихое место, лягте и полностью расслабьтесь.
Дышите также, как и в упражнении 1.
Когда вы поймаете естественный ритм вашего дыхания, попытайтесь «просмотреть» себя самого изнутри, начиная от горла – внутрь.
Пытайтесь увидеть, как мышцы и ткани горла реагируют на поступление воздуха, как сокращаются лёгкие.
Затем, постепенно, пытайтесь увидеть как работает весь ваш организм, Малое Богомирье. Как сердце гонит кровь, как она течёт по венам, как каждый ваш орган отзывается на Единый Природный Ритм.
Упражнение также следует практиковать постоянно.

11. Огонь

В тёмное время суток зажгите любой малый Огонь – например, свечу или лучину.
Сядьте наиболее удобно и максимально расслабьтесь.
Неотрывно смотрите на Огонь свечи, все мысли также сосредоточьте на нём.
Думайте о том, как Огонь поглощает в себя плоть свечи или лучины, преобразуя её в тепло и свет.
Не допускайте возникновения ассоциативных мыслей – например, о кострах, у которых доводилось сидеть вместе с друзьями и т.д.
Все мысли должны быть устремлены только на тот Огонь, который вы видите перед собой.
Как и в других случаях, с первого раза мало что получиться, поэтому практикуйте постоянно.

Все эти упражнения помогают научиться со временем отключать свой внутренний монолог и концентрироваться на конечной Цели. После того, как вы научитесь приводить себя в состояние Внутреннего Безмолвия в описанных выше условиях, можно целенаправленно усложнять задачу – например, слушать дыхание при посторонних шумах, либо пытаться концентрироваться не на видимом объекте, как в упражнении 3., а пользуясь исключительно внутренним ориентиром.
Кроме этого, как уже говорилось, существуют методы иного характера. Кратко о двух из них:

12. Не-делание:

Намеренное придание различным частям тела неудобных и непривычных положений, выполнение непривычных и бессмысленных с точки зрения рационального мышления движений и действий.
Например: вытянуть правую руку вдоль тела, вывернув сжатый кулак от туловища внутрь, затем согнуть руку в локте, разжать кулак и дотронутся до левого уха, при этом одновременно поворачивая ступнёй правой ноги влево и вправо.

13. Не-смотрение:

Фокусирование внимания на непривычных для нормального сознания вещах. Например, концентрация не на листьях дерева, а на просветах между ними, не на дереве, а на тени от него и т.д.
Методы Не-делания и Не-смотрения переполняют сознание непривычной информацией, рвут ассоциативные цепочки, посредством чего и достигается состояние Внутреннего Безмолвия.

Так или иначе, освоив азы позднее вы научитесь останавливать поток суетных мыслей без усилия, без использования дополнительных упражнений и за более короткий срок.


Suum cuique.
 
AlisaДата: Пятница, 23.05.2008, 18:27 | Сообщение # 3
Неофит
Группа: Ученики
Сообщений: 17
Статус: Offline
Большое спасибо)))именно с этого и начну, пока эти упражнения не освою, к другим не приступлю)))интересная программа))) biggrin
 
ArhontДата: Вторник, 03.06.2008, 14:00 | Сообщение # 4
Неофит
Группа: Ученики
Сообщений: 3
Статус: Offline
Есть еще один способ остановить внутренний диалог, это представить маятник и следить за ним, мне помогает такое упражнение, все лишние мысли через пару минут уходят прочь.

И вот он мир...
 
BorkaДата: Понедельник, 16.06.2008, 23:13 | Сообщение # 5
Неофит
Группа: Ученики
Сообщений: 2
Статус: Offline
Мне посоветовали упражнения "5 тибетцев". Скажите пожалуйста, для чего оно и стоит ли его выполнять?

http://volgov.ru/index.php?id=47

Заранее большое спасибо


bfvbvc
 
blackbookerДата: Понедельник, 16.06.2008, 23:21 | Сообщение # 6
Маг
Группа: Адепты
Сообщений: 72
Статус: Offline
Quote (Borka)
Мне посоветовали упражнения "5 тибетцев". Скажите пожалуйста, для чего оно и стоит ли его выполнять?

Этот комплекс упражнений так же известен, как "Око Возрождения" и как "Гимнастика Гермеса". Упражнения очень хорошие и полезные!


Охота за Силой!
 
BorkaДата: Понедельник, 16.06.2008, 23:57 | Сообщение # 7
Неофит
Группа: Ученики
Сообщений: 2
Статус: Offline
blackbooker, Большое спасибо!

bfvbvc
 
SoulДата: Понедельник, 21.12.2009, 20:52 | Сообщение # 8
Адепт
Группа: Ученики
Сообщений: 155
Статус: Offline
Мда. А вот тут проблемы... - "8. Внутреннее безмолвие"
Эмоции наоборот помогают отрешиться от бытовухи, сконцентрировать своё внимание на цели и больше ни на чём, открыть какие то внутренние резервы, будит разум. Эмн... Это нормально или это необходимо исправлять?
(вот только я так всю жизнь работал sad не уверен, что получиться переучиться... )


Мой друг, я сожгу твой дом, не из любви или мести, а просто так... ИЗ УВАЖЕНИЯ К ОГНЮ!
Безумие - это тонкий слой льда, по которому один человек может пройти, а целый народ рухнет в бездну.
И даже кто вернулся, сами не знают —
Если что-то на самом деле или не бывает
 
GotfridДата: Воскресенье, 27.12.2009, 17:59 | Сообщение # 9
Адепт
Группа: Ученики
Сообщений: 142
Статус: Offline
Soul, это зависит от того что делаешь. Есть практики в которых без безмолвия никак, а есть где контролируемые эмоции не помешают.

Faber est suae quisque fortunae
 
SoulДата: Воскресенье, 27.12.2009, 18:32 | Сообщение # 10
Адепт
Группа: Ученики
Сообщений: 155
Статус: Offline
Gotfrid,
Согласен)
Впрочем я всё равно циркулем гвозди как забивал, так и забиваю)))


Мой друг, я сожгу твой дом, не из любви или мести, а просто так... ИЗ УВАЖЕНИЯ К ОГНЮ!
Безумие - это тонкий слой льда, по которому один человек может пройти, а целый народ рухнет в бездну.
И даже кто вернулся, сами не знают —
Если что-то на самом деле или не бывает
 
GotfridДата: Воскресенье, 27.12.2009, 18:49 | Сообщение # 11
Адепт
Группа: Ученики
Сообщений: 142
Статус: Offline
А ещё микроскопом можно колоть орехи biggrin
Как раз ручка удобная.
Но это лирическое отступление.
Для каждого действия нужен свой инструмент и метод для наибольшей эффективности. И целесообразней применять его нежели другие менее рациональные методы. smile


Faber est suae quisque fortunae
 
SoulДата: Воскресенье, 27.12.2009, 19:40 | Сообщение # 12
Адепт
Группа: Ученики
Сообщений: 155
Статус: Offline
Gotfrid,
Ну, мне как показало многое либо не доступно, либо я этому буду учиться веками... =(((( люди столько не живут....
Поэтому я либо приспосабливаю инструменты по ситуацию, либо ситуацию вывожу в русло, где применимы мои инструменты. Обычно работает, но бывают исключения...


Мой друг, я сожгу твой дом, не из любви или мести, а просто так... ИЗ УВАЖЕНИЯ К ОГНЮ!
Безумие - это тонкий слой льда, по которому один человек может пройти, а целый народ рухнет в бездну.
И даже кто вернулся, сами не знают —
Если что-то на самом деле или не бывает
 
GotfridДата: Воскресенье, 27.12.2009, 20:05 | Сообщение # 13
Адепт
Группа: Ученики
Сообщений: 142
Статус: Offline
Но стремиться надо biggrin

Faber est suae quisque fortunae
 
SoulДата: Воскресенье, 27.12.2009, 23:00 | Сообщение # 14
Адепт
Группа: Ученики
Сообщений: 155
Статус: Offline
Gotfrid,
Приспособиться бегать по воде для меня оказалось, проще чем научиться плавать dry
Не, боюсь я в этом отношении слишком безнадёжный ребёнок))))))


Мой друг, я сожгу твой дом, не из любви или мести, а просто так... ИЗ УВАЖЕНИЯ К ОГНЮ!
Безумие - это тонкий слой льда, по которому один человек может пройти, а целый народ рухнет в бездну.
И даже кто вернулся, сами не знают —
Если что-то на самом деле или не бывает
 
АрейДата: Понедельник, 28.12.2009, 16:51 | Сообщение # 15
Маг
Группа: Орден
Сообщений: 88
Статус: Offline
Soul, А ты какие упражнения делал то? Для эмоцэонального "ничего".

Cogito, ergo sum!
(Мыслю следовательно существую!)
 
SoulДата: Четверг, 31.12.2009, 04:57 | Сообщение # 16
Адепт
Группа: Ученики
Сообщений: 155
Статус: Offline
Арей,
1) Плавал под водой. Точнее замирал на глубине, закрывал глаза, продолжал движение лёгкими но чтобы носом не хлебнуть воды. Просто замирал... Поначалу появлялось множество звуков (шум мотора лодки, шуршание песка, какие то заглушённые крики с пляжа), но потом они начинают пропадать, это эффект кислородного голодания. А дальше научился почти мгновенно погружаться в состояние тишины, темноты, давления из вне и полного отсутствие реакции самого себя на вне. Так собственно у мну на шее символ воды и появился (иероглиф, татуировка)
2) Когда на ребёнка кто то долго и часто орёт, то в определённый момент он просто отключает своё восприятие. Опять Тишина.

Объяснил? Быть может я где то не прав или не так вас понял?


Мой друг, я сожгу твой дом, не из любви или мести, а просто так... ИЗ УВАЖЕНИЯ К ОГНЮ!
Безумие - это тонкий слой льда, по которому один человек может пройти, а целый народ рухнет в бездну.
И даже кто вернулся, сами не знают —
Если что-то на самом деле или не бывает
 
LuckyДата: Суббота, 02.01.2010, 07:01 | Сообщение # 17
Неофит
Группа: Ученики
Сообщений: 14
Статус: Offline
Soul, упражнение направлено, не на аннигиляцию эмоций, а на их концентрации, дабы целиком направить в действии четко формулируя задачу, не отвлекаясь на побочное. Естественно ваши упражнения не несут собой ни какой практической ценности, для остановки ВД.

Знающий - не пиз*ит!
 
SoulДата: Суббота, 02.01.2010, 13:07 | Сообщение # 18
Адепт
Группа: Ученики
Сообщений: 155
Статус: Offline
Lucky,
К сожалению вы даже близко не уловили смысл того, что я говорил. Попробую разьяснить, возможно это я криво высказал свою мысль.
Наши эмоции есть реакция нашего разума на внешние раздражители. ВД как следствие, это простая реакция разума, проявленная в зацикливании этих эмоций в мыслительный круг и переживания их на разный манер и окрас снова, снова и снова...
Я отталкивался от того, что чтобы прервать этот порочный круг необходимо для начала ограничиться от внешнего мира, чтобы перестать получать информационный шум (если рассмотреть то, что мы видим/слышим/чувствуем как просто получаемую информацию, то её можно поделить на "полезную единицу" и "информационный шум"). Таким образом разум попадает в состояние информационного голода (не привычное состояние обработки малого объёма информации) и начинает пытаться работать в прежнем режиме, но уже с тем, что есть - это первый барьер. Разница в том, что теперь это уже очевидно самому и видно, что происходит с разумом на самом деле Если его пройти, то останется только ТИШИНА и сосредоточенность сознания на конкретных задачах без лишней работы, т.е. ВД.
Чистая медицина...

Не знаю, быть может я не прав, но по моему вся эта тема с ВД это просто вопрос воспитания и умения учиться, не более...


Мой друг, я сожгу твой дом, не из любви или мести, а просто так... ИЗ УВАЖЕНИЯ К ОГНЮ!
Безумие - это тонкий слой льда, по которому один человек может пройти, а целый народ рухнет в бездну.
И даже кто вернулся, сами не знают —
Если что-то на самом деле или не бывает
 
LuckyДата: Суббота, 02.01.2010, 13:30 | Сообщение # 19
Неофит
Группа: Ученики
Сообщений: 14
Статус: Offline
Quote (Soul)
возможно это я криво высказал свою мысль.

В точку.

Особенно вот тут

Quote (Soul)
Не знаю, быть может я не прав, но по моему вся эта тема с ВД это просто вопрос воспитания и умения учиться, не более...

Леди вроде вполне конкретно изложила причину надобности и резонности отключения ВД. Упражнения приведенные вами, не резонны, даже исходя из того, что их нельзя применить непосредственно перед практикой.

ВД, не есть следствие эмоций... вы отталкиваетесь не от того.


Знающий - не пиз*ит!
 
SoulДата: Суббота, 02.01.2010, 13:54 | Сообщение # 20
Адепт
Группа: Ученики
Сообщений: 155
Статус: Offline
Lucky,
Quote (Lucky)
Леди вроде вполне конкретно изложила причину надобности и резонности отключения ВД

А вот эта фраза к чему была сказана? Я чёт не понял... Не наблюдаю причинно-следственной связи.

Quote (Lucky)
Упражнения приведенные вами, не резонны, даже исходя из того, что их нельзя применить непосредственно перед практикой.

Тоже не вижу связи. Эта фраза вырывается из контекста и совершенно не аргументирована. Не могли бы вы пояснить свою логику?

Quote (Lucky)
ВД, не есть следствие эмоций... вы отталкиваетесь не от того.

Аргументируйте) Или поясните от чего тогда надо отталкиваться)))
Слушаю вас внимательно и чутко dry


Мой друг, я сожгу твой дом, не из любви или мести, а просто так... ИЗ УВАЖЕНИЯ К ОГНЮ!
Безумие - это тонкий слой льда, по которому один человек может пройти, а целый народ рухнет в бездну.
И даже кто вернулся, сами не знают —
Если что-то на самом деле или не бывает
 
Визардиум » Начальный курс. » Начальный Курс: Энергетика » Первые упражнения
Страница 1 из 212»
Поиск:

Замок Визардиум - Школа Магии
Copyright MyCorp © 2017 Конструктор сайтов - uCoz - шаблоны UCOZ