Просто так ничего не бывает!
У некоторых уходят годы/жизни целые чтобы понять это!
А вы хотите простенькую методику...не получится...

Хотя может тест создать наподобие iq ))))

2. Практика с энергетикой:
1) Если живёшь в москве, то сходи в битцу и попробуй отыскать там любое капище или алтарь только по ощущениям Силы. Речь идёт о неизвестных тебе местах, которые разумееться защищены.
2) Попробуй снять с кого нибудь простуду и отдать её другому)))
3) Измени вкус воды (про)верять должен НЕ ты)

3. Практика осознанных снов:
1) Проживи пару дней своей жизни во сне только так, чтобы отличить не смог)))))
2) Подсмотри чей нибудь сон.
3) Наведи кошмар (или наоборот спокойствие) на чей то сон.

4. Используя свои навыки мага постарайся обыграть кого нибудь в игру, в которой никогда не добивался успеха. Возьми себе преимущество не честным путём, это станет хорошей проверкой)))))

Вот целая куча идей и заметь, все они имеют практическое приложение и результат, при его наличии достаточно очевиден)))))

Тут следует сделать два замечания. Первое о природе сна - обычный сон, т.е. не ОС, являет собой спираль эмоций, в которой всё повторяется, быть может не на уровне снящихся событий, но на уровне эмоций. Так вот её можно сдвигать, только не пытайтесь зациклить или ещё чего, последствия могут быть ЛЮБЫМИ, вплоть до комы. И второе - сон сниться далеко не всю ночь, однако состояния сна длятся на протяжении ВСЕГО не бодровствования, делаем выводы)